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喝水最佳节奏跟着心跳喝_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:56:34 阅读: 来源:滑板车厂家

导语:  喝水要慢太快伤心脏  喝水似乎是一件再简单不过的事,但你知道吗?一杯水咕嘟咕嘟下肚的同时,心脏此时也承受着不小的负担。  这是

喝水要慢太快伤心脏  喝水似乎是一件再简单不过的事,但你知道吗?一杯水咕嘟咕嘟下肚的同时,心脏此时也承受着不小的负担。  这是因为,喝水太快,水分会快速进入血液,使血液变稀、血量增加,对老人或心脏不好的人来说,会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。北京医院心内科主任医师沈瑾提醒,喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后,身体受热,血管扩张,血流量增加,心脏跳动也会比平时快些,不应大量喝水或喝得太快。运动过后,也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态,需要一个恢复过程,立即大量饮水会导致肚子发胀,影响消化。  喝水最佳节奏:跟着心跳喝  合理的喝水方式是,每次100150毫升,间隔为2030分钟,这样才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。运动后最好过几分钟,等心脏跳动稍微平稳后,再接着小口小口地喝些温开水。上班族每工作半个小时就要休息一会儿,并喝100毫升左右的水;室外工作者最好随身携带水杯,稍觉口渴就喝;老人则应在家定个喝水时间表,不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。  最佳节奏相关链接:  走路最佳节奏:每分钟120步-走路要快快走提高免疫力  喝水最佳节奏:跟着心跳喝-喝水要慢太快伤心脏  呼吸最佳节奏:一呼一吸用6.4秒-呼吸要慢太快很伤肺  吃饭的最佳节奏:一口饭嚼20次-吃饭要慢太快易得癌

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导语:  呼吸要慢太快很伤肺  静下心来,对着手表,测一下自己的呼吸,一呼一吸为一个周期。看看一分钟有多少次,一个周期用了多少秒?  伦

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