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喝水可提高成绩高考考生要充足饮水与睡眠_[瓦罗兰#]

发布时间:2021-06-03 19:07:32 阅读: 来源:滑板车厂家

充足的水分可确保血液循环顺畅,当时你想不到的是,喝水还可以提高考试成绩。多项研究表明,喝水能够提高考生成绩、有助提升孩子的认知表现。那么,为什么喝水可以让学生考试表现更好?水健康频道提醒,不只要保障饮水充足,还要保障睡眠充足。

一、喝水不足会迟钝 影响考生考试正常发挥

我们的大脑含有了人体中83%左右的水。因此,想要思维敏锐,首先要保证大脑正常的运转,就需要保证充足的水分。已经有充分的试验证明,当我们的饮水量不足,就会影响人脑的正常思维和认知水平。当身体缺水仅为体重的1%—2%时,神经元的正常活动就开始变的困难,短期记忆受损,视觉跟踪能力减弱,注意力不集中。

所以,考生们要养成定时饮水的习惯,人们喝水,大部分的人们都是根据口渴的程度而定,这是不合理的。其实口渴就已经表示人的生理机制已经出现了不平衡,人体细胞脱水已到一定程度。口渴后才喝水,等于泥土龟裂了才灌溉,不利于植物的生长一样。

二、考试时喝水可以提高成绩

英国一项研究显示,考试中喝水的学生考试成绩更佳。研究人员说,有关方面或可据此改变考场规定。

东伦敦大学和威斯敏斯特大学研究人员记录东伦敦大学447名心理学系学生的考试习惯,研究它与考试成绩的关联。研究人员在英国心理学协会年会上发布研究结果说,综合考虑学生自身素质等因素,他们发现,考试时喝水的一年级生考试成绩提升约5%,二年级生成绩提升2%。总体来看,喝水学生考试成绩平均提升4.8%。

研究人员说,喝水学生预期成绩至多可提升约10%。

考试前喝水有助提高孩子的认知表现

东伦敦大学研究人员2009年找来约60名7岁至9岁男女学童参加一系列测试。测试开始前20分钟,他们让一半孩子喝下250毫升水,然后对比饮水组与非饮水组的测试成绩。

共有3页 123下一页其中一项关于视觉注意力和记忆的测试要求孩子们发现两幅漫画的不同之处。结果,饮水组成绩比另一组高出34%。另一项更为复杂的测试中,饮水组的成绩比另一组高出23%。一项从文章中删除某些指定字母的测验中,饮水组的成绩比另一组高出11%。

研究人员在学术刊物《嗜好》上发表报告说:“我们的研究显示,喝水可能有助孩子们的认知表现。”

三、为什么喝水能够提高考试成绩

至于喝水助提考试成绩的原因,研究人员尚无法给出科学结论。英国广播公司(BBC)援引东伦敦大学克里斯·波森博士的话报道,喝水或许会对学生的思维活动产生某种心理影响,致使考试成绩提高。另外,喝水或有助缓解考生的焦虑情绪,而这种情绪通常对考试成绩产生负面影响。

另一种观点是,给大脑细胞补充水分可以促进脑细胞之间的信息交流。还有一种可能是,喝过水的学生没有因口渴而分散精力。

波森说,需要进一步开展研究,以梳理并分解各种解释的作用大小。“无论如何,学生应在考试中保持体内水分充足”。

水健康频道建议,每天早晨喝一杯温水,可以迅速补充一晚上丢失的体液。在其他时候小口慢饮,少量多次即可。当然,这里的水只限于狭义的温开水,饮料等花式饮品不在此范畴。

四、想要考试考得好还得先睡好

英国伦敦大学皇家霍洛韦学院的最新研究结果显示,这并非好办法,充足的睡眠才是提高学习效率、考出好成绩的关键。

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习惯中药养生的朋友们一定对三七粉都不会陌生,这是最常见的养生中药。然而,三七粉的具体功效都有哪些呢?同时,应该怎么吃才能真正起到养生保健的作用呢?下面为大家具体介绍介绍吧。

三七粉的功效与作用

扩张血管、降低血压,改善微循环,增加血流量,预防和治疗心脑组织缺血、缺氧症;

促进蛋白质、核糖核酸(RNA)、脱氧核糖核酸(DNA)合成,强身健体;

促进血液细胞新陈代谢,平衡调节血液细胞;

双向调节中枢神经,提高脑力,增强学习和记忆能力;

增强机体免疫功能,抗肿瘤;

止血、活血化瘀;

保肝、抗炎;

延缓衰老;

双向调节血糖、降低血脂、胆固醇、抑制动脉硬化。

三七粉的吃法

生吃三七粉:口服,每次1.0-1.5克,外用适量敷患处。忌:孕妇忌服。

主治:跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

熟吃三七粉:可用温开水送服。每次3-5克。

主治:补血、活血、用于身体虚弱、食欲不振、神经衰弱、过度疲劳、失血、贫血等。

与此同时,吃三七粉需要注意的误区有哪些呢?

三七粉的误区

生吃用开水:大家知道生病吃药或是调理身体吃补品很多都要用到水,因此有些人吃三七也用开水,其实这是不对的。使用滚沸的开水冲服三七粉,原本的生粉被烫熟,相应的药效也发生改变。几百年来的经验总结出了三七的功效:生医熟补。三七的很多功效都需生吃才能达到,比如祛斑养颜、活血化瘀、调节三高、抗血栓等。

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