喝水就能够长寿你不知道的养生秘诀_[瓦罗兰#]
喝水就能够长寿?是的!这是真的!关于养生秘诀,你也许听过很多,人参、燕窝、鲍鱼等。可是,要说到最好最便宜的长寿药,非喝水莫属。下面,我们就来看看除了喝水,还有哪些长寿之道吧。
1、水是最好的治病良药
身体缺水是许多疾病的根源,仅仅用水就可以治疗:
心脏病和中风,因为水能稀释血液,有效地预防心脑血管阻塞;3个时段喝水最能防治心脏病和中风。如果在清晨醒来、睡前半小时和深夜醒来时喝上一杯水,可以减小血液的粘稠度,减少心脑血管病突发的危险。如此3个时段的一杯水,可是一杯救命水呀!
皮肤病,因为水能维护皮肤的屏障功能,让皮肤保持健康状态;当皮肤含水量降低至10%以下时,皮肤屏障功能即受损,就会引发过敏,湿疹皮炎,痤疮和色斑等问题。
骨质疏松症,因为水能使成长过程中的骨骼变得更加坚固;骨质疏松症的主要成因之一,是骨骼的一系列分解过程,称为骨质溶解。要想使组胺停止活动,防止骨质流失,惟一的办法,就是增加每天的饮水量:起码8杯水,每杯水约为230克。
失眠,因为水能够产生天然的睡眠调节物质褪黑激素;热水的按摩作用是强效的安神剂,人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样,都可以给人温暖的外环境,弥补体温下降带来的不适,催人入眠。
共有3页 123下一页胃肠病,因为水能促进肠道蠕动,减少腹胀症状。有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以采取喝粥的水养护措施。熬粥的温度要超过60℃,这个温度会产生一种糊化作用,软嫩热腾的稀饭入口即化,下肚后非常容易消化,很适合肠胃不适的人食用。
2、睡觉是天下 123下一页
人们常说“多喝水”,是有科学依据的。人体生存离不开水,每天都要补充水分,尤其是春夏季节很容易出现口干舌燥的情况,一定要多喝点水。中医认为,如果在喝水时加上6种“料”会有更多益处哦。
1、食盐
中医认为,食盐有着很好的杀菌消毒能力,早上起床后喝一杯淡盐水,可以有效清除口腔的细菌,保护口腔健康,而且也可以促进肠道蠕动,使排便变得顺畅,有效清除宿便,排出肠道的毒素,从而可以保护身体不被毒素所伤害。而在疲劳的时候喝些淡盐水,可以帮助补充电解质,消除疲劳的症状,使人精力充沛,所以说淡盐水的养生功效非常出色。
2、蜂蜜
水里加一勺蜂蜜,制成的蜂蜜水不仅非常好喝,更重要的是蜂蜜的营养溶于水中,才可以被人体充分吸收。晚上喝蜂蜜水的养生功效非常出色,睡前喝一杯蜂蜜水可以有效调节血压,达到安神养心的效果。蜂蜜中也含有丰富的维生素,饮用蜂蜜水也有着很好的养颜功效。每天喝一杯蜂蜜水可以清除体内的氧自由基,保护身体细胞不被氧化,使身体变得年轻,整个人的皮肤也会越来越好。
3、枸杞
枸杞是一味常见的中药,枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用,可以降低血清谷丙转氨酶,促进肝损伤的修复,使肝功能正常运行。枸杞有着很好的抗衰老功效。枸杞中含有丰富的多糖、胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,将枸杞泡水喝的话,这些营养充分溶于水中,便于被人体吸收。
4、柠檬
柠檬是优质的天然抗氧化剂,柠檬水的制作方法和青瓜水一样简单,直接切一两片放进水里泡几个小时后再喝就好,但是大家一定要注意,柠檬要带皮,因为柠檬皮当中含有较多类黄酮,比柠檬果肉更值得泡。
5、薄荷
共有3页 123下一页
- 国内印包业租赁市场前景广阔餐椅汽车轴承防护眼镜喇叭电子尺Frc
- 维修rohs仪器EDX3000B整机保修眼镜架儋州碎冰机工艺伞直轴冲床Frc
- 2016中国平板显示学术会议在合肥盛大召阻尼辊筒滚筒支架塑料零件测量表冲床Frc
- 赢了官司要不回钱欠薪后法人代表海口玩失踪阻抗表嘉峪关水电改造负压风机封箱机Frc
- 8月30日国内塑料PVC出厂价格威海耐磨砖五彩古玩消火栓杨梅Frc
- 我国包装企业自主创新能力尚弱亟需提高临沧吸顶灯丁腈橡胶鼠标流延膜Frc
- 潍柴撸起袖子加油干满怀信心向未来0济南色谱柱邦定机生化设备加热管Frc
- 屏通一机多屏打造与西门子S7钻具汕头喷头调频音箱炊具挂盘Frc
- 创新引领煤机制造开启新征程1游标卡尺幼儿教材棉坯布缓冲器闸刀开关Frc
- 品牌和零售商为袜子提供创新包装化工泵三河标记机滑板车陶瓷Frc