【新闻】快狠准一月减掉大腿肥肉6厘米

发布时间：2021-01-08 09:15:47 阅读：次来源：滑板车厂家

导读：瘦腿一定要恒心，狠心和决心！针对不同的腿型小编提出不同的建议和经验，但还是要靠你自己选择，这里说的供大家参考，以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人。MM准备好来瘦腿了么？

第一种、肌肉型

自我诊断：首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。

肌肉型对策：

1、停止运动：或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，（比如：瑜伽、体操拉伸）把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。

2、按摩：不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。

3、易水肿者：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。

4、刮痧大法：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。