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【新闻】快狠准一月减掉大腿肥肉6厘米

发布时间:2021-01-08 09:15:47 阅读: 来源:滑板车厂家

导读:瘦腿一定要恒心,狠心和决心!针对不同的腿型小编提出不同的建议和经验,但还是要靠你自己选择,这里说的供大家参考,以下均为体重正常,上半身瘦,腿胖的人。MM准备好来瘦腿了么?

第一种、肌肉型

自我诊断:首先判断自己是不是属于肌肉型的人,肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。

肌肉型对策:

1、停止运动:或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,(比如:瑜伽、体操拉伸)把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。

2、按摩:不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。

3、易水肿者:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子,我的腿很容易涨,而且到晚上会很硬,穿了这个袜子到晚上都是软的。

4、刮痧大法:可以尝试刮痧(具体方法下面会写的),但肌肉型的瘦的比较慢,我刮了三个月,大腿最粗的地方小了2厘米,膝盖肥肉多,瘦的快。

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