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你的颈椎是否健康最好锻炼方法有哪些【资讯】

发布时间:2019-07-20 04:28:22 阅读: 来源:滑板车厂家

在生活中,相信很多人都知道颈椎病的存在,颈椎病在生活中是比较常见的,有的时候,自己的长辈或者是自己身边的人都有患上此病的人,此病不仅会影响到人们的生活,还有可能会影响到人们的身体,所以人们对于此病一定要引起重视,也要及时进行治疗,所以下面就具体介绍一下你的颈椎是否健康,颈椎病自测这个问题,希望可以帮助到一些人。

人们在患上颈椎病的时候,是会出现许多的影响的,所以人们对于颈椎病一定要引起重视,颈椎病也是可以自测的,这样可以做到早发现早治疗,在生活中,肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛,那么,人们就有可能是患上了神经根型颈椎病,人们就可以及时去医院进行检查。

当然,除了上述所说的方法之外,人们还可以使用其他的方法进行自测,比如说当人们出现手指麻木的时候,特别是人们两边的手指都麻木了的话,就要怀疑自己是不是患上了颈椎病,也要及时去医院进行检查;人们在生活中可以做十秒手指屈伸实验,手握拳,然后完全伸开,如果人们在十秒之内做到了二十次以上的话,那么,人们就是身体健康的。

人的颈椎一旦发生病变就会导致人体出现头晕、恶心、呕吐、身体无力、猝倒和手脚麻木等症状,严重的危害着我们的正常工作和生活自理能力,颈椎病的发生主要跟日常的生活和工作种类有关。那么,适合颈椎病的最好锻炼方法有哪些?

锻炼方法1:长时间办公得注意中途放松休息

平时办公1.5个小时后,抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操,让颈肩得到放松。

锻炼方法2:平常工作、生活不要让脖子受凉

颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一,夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。

锻炼方法3:坚持运动

运动是锻炼健康颈椎的最好办法,比如:跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。

锻炼方法4:自己按摩

晚上洗澡时,可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位,同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。

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