最长肉的4种“减肥晚餐”

最长肉的4种减肥晚餐

到了夏天，减肥已经变成每个人都在追求的趋势了，有在健身房运动的，有每天跑步的。不过天气炎热，运动使人疲惫，大多数人还是愿意在吃上下工夫。然而，像下面几种令人长胖的晚餐，本以为是能帮我们减肥减脂的，结果最后却胖成球！

酸奶：现在很多人晚餐选择不吃正餐，用酸奶来代替，都说酸奶补钙，还有促消化与吸收的作用，可以达到减肥的效果。不过这个方法可不适用于所有人，而且酸奶也分很多种，有的脂肪含量可高着呢。

稀饭：大多数人都觉得，粥比较清淡养生，而且没有脂肪，是不会长胖的，这就大错特错了，米饭里面含有糖和淀粉，一碗稀饭其实就是一碗碳水化合物，对减肥是非常不利的。

沙拉：沙拉导致肥胖的罪魁祸首，就是沙拉酱，沙拉虽然本身热量不高，但是沙拉酱却是高热量的，很多人都不知道，吃沙拉的时候为了口感，酱还放的特别多，难怪要长肉了。

晚上用香蕉来减肥：

香蕉是一种物美价廉的水果，外表诱人吃着也十分香甜。可大家不要被它的外表给骗了，香蕉含有的热量非常多，每一百克的香蕉中就含有93大卡的热量，一根香蕉就差不多是咱们平时吃的半碗米饭的量，一天下来，你如果吃了两根、三根，那么后果可想而知，不仅没有起到很好的减肥作用，还会因为食用过多的香蕉导致肥胖的现象。

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