春季养生三种水不能少

春季养生3种水不能少春季养生养生攻略。

春困、春燥这些都是人们在春季里必定会遇到的问题。出现这些问题该怎样办呢？公道的饮食能为我们解决这些属于春季独有的烦恼。如茉莉花能消春困、蜂蜜水能润燥、鸡汤能祛春寒等等。下面小编就为大家介绍春季养生吃甚么？

茉莉花销春困

民间早有“春宜饮花”之说，而从养生和保健的角度来说也是春饮花茶。我国大部份地区是季风气候，春温、夏热、秋凉、冬寒，4季极其分明。在春季的日子里，春风复苏，阳气生发，给万物带来了生机，但这时候人们却普遍感到困乏乏力，表现为春困现象。

春喝花茶，能减缓春困带来的不良影响。花茶甘凉而兼芳香辛散之气，有益于散发积聚在人体内的冬季寒邪、增进体内阳气生发，使人神清气爽，可以使“春困”自消。

花茶是集茶味之美、鲜花之香于1体的茶中珍品。“花引茶香，相得益彰”，它是利用烘青毛茶及其他茶类毛茶的吸味特性和鲜花的吐香特性的原理，将茶叶和鲜花拌和配制而成，以茉莉花茶最为着名。这是由于，茉莉花香气清婉，馥郁宜人。茉莉花茶，有“在中国的花茶里，可闻春季的气味”之美誉。春饮茉莉，可以提神醒脑，有“去寒邪、助理郁”功效，是春季饮茶之上品。

高级花茶的泡饮，应选用透明玻璃盖杯，取花茶3克，放入杯里，用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡，随即盖上杯盖，以防香气散失。

蜂蜜水润春燥

唐朝医家孙思邈说：“春7102日，省酸增甘，以养脾气。”人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为：风多易燥，风燥外邪侵袭人体，很易入里化热，常常表现为咽干口渴；咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和牛皮癣长在脸上怎么护理呢
。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有5：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠，清热润肺，缓急止痛。蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，还有多种人体必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸、维生素等成份。因此，在春季，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚冲上1杯蜂蜜水，既可润肠通便、又可预防感冒，还有清除体内毒素的作用。

蜂蜜大枣茶是比较好的搭配，有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。将干红枣挖出核，和冰糖倒入小汤锅中，再加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水份完全收干。用打蛋器在小汤锅内搅打，将熟透的红枣搅打成红枣泥，完全放凉后，艳服入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀便可。

鸡汤祛春寒

春季气温变化大，人体免疫力下降，容易得感冒。春季进补汤水可以选择能提高免疫力、预防感冒的鸡汤，蛋白质含量高，且易消化，容易被人体吸收利用，有增强体力、强健身体的作用。鸡汤能够有效地抑制人体内的炎症和粘液的过量产生为什么银屑病不能擅自停药
，有助于减少鼻腔的梗塞和喉咙的疼痛感，和咳嗽的次数银屑病的正确的饮食和作息
。

祖国医学讲求春生夏长，秋收冬藏，认为春夏养阳，秋冬养阴。所以春季进补，应重视气候渐暖、人体阳气逐步上扬的特点，以清补、柔补、平补为原则，既要养阳补阳，又要温和。鸡汤有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。母鸡汤脂肪较多，更加性热，仔鸡汤更合适春季饮用。

鸡汤搭配枸杞有养肝明目之功效。除鸡汤，喝点鱼汤也是不错的选择。比如鲤鱼汤有健脾开胃的功能，可减轻水肿症状。