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脾虚的问题如何调理推荐吃这些食物

发布时间:2019-10-18 01:24:17 阅读: 来源:滑板车厂家

现在已经到了寒冷的冬季了,我们在这时候最容易出现的情况就是脾虚的问题了哦,如果我们出现了这样的情况,那么就说明我们在这时候要在饮食方面注意多加调理了哦,那么具体都应该怎么做,下面就让我们一起看看吧。

羊骨粥

制作原料:粳米loo~200克,新鲜羊骨1000克,盐、生姜、葱等调味品适量。

制作方法:先将新鲜羊骨洗净砍碎,加水煎成羊骨汤,然后加粳米煮成粥,加入适量调味品。

功效:适用于虚劳赢瘦、肾虚腰痛、腰膝酸软、脾胃虚弱、久泻久痢及贫血、血小板减少性紫癜者。羊骨可补肾、补血,尤适于年老骨质疏松者。羊骨味甘,性温,归肾经。其主要成分为磷酸钙、碳酸钙、磷脂、骨胶原、氟、铁、钠、钾、弹性硬蛋白等,因此我们经常喝羊骨粥就能够起到很强的滋补作用了,对于我们的身体来说,可以补充各种各样的营养价值了,在冬季的时候还可以帮助我们御寒保暖哦。

川贝炖雪梨

制作原料:雪梨5个,川贝10克,冰糖适量。

制作方法:将雪梨去皮去核后,与川贝同放入碗内,加入适量冰糖,隔水炖一小时左右,即可。

功效:适用于痰热郁肺之咳痰黄稠,久咳者。

川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品,可常食,秋季最宜。川贝味甘、苦,性微寒,归心、肺经。川贝苦寒,能清热,其质润,入肺经可润肺化痰。雪梨也为清热滋润之品,我们在冬季的时候经常吃这种食物,对于我们的身体健康来说是特别有好处的了哦,是我们不能错过的美味。

鸡汁粥

制作原料:母鸡1只,粳米100克。

制作方法:先将母鸡剖洗干净,切块,水煮开后,改用文火再煮10~15分钟,然后关火待用。将粳米放入另一锅内,水煮,加入适量鸡汁同煮成粥。

功效:年老体弱、病后气血亏损等一切体质衰弱者均可食用。尤其适用于气血亏虚、五脏虚损之纳少、四肢乏力、身体赢瘦、产后乳少、虚弱头晕、小便频数、耳呜、精少精冷等。有补益气血、滋养五脏、补肾填精的作用。

这就是我们给大家推荐的几款营养美味食物了,我们完全可以通过吃这几款食物来帮助我们调理好脾虚的问题了哦,如果我们经常吃,那么就能够让我们的身体更健康了哦,对于脾胃都很有好处,希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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